これで最終報告とします。（170cm中年男）
今使ってる古い体重計の液晶が壊れてきたので買い替える予定のため、
データの一貫性が保てなくなるので。

月日　体重　体脂肪率
1/1　　96.3kg 29.2%
2/1　　92.3　　28.9
3/1　　89.4　　27.7
4/1　　85.4　　25.5
5/1　　82.5　　23.4
6/1　　80.9　　23.8
7/1　　78.7　　23.7
8/1　　77.4　　22.5
9/1　　75.6　　22.1
10/1　74.2　　22.6
11/1　72.6　　20.1
12/1　72.9　　20.6
12/31 71.8　　18.8

計　　-24.5kg　-10.4%

新年から運動を取り入れる予定でしたが、
便秘が治ったらまた減り始めたようだし、
摂取カロリーも少しオーバーぎみ（2000kくらい）が続いてたので、
適正カロリー（1800kくらい）に戻して、暫く食事法だけで続行するか悩み中・・・
このままBMI22くらいまでは行けそうな気がする。