>>235
ストレッチは少しづつでも毎日続けた方がいいよ
トレーニング前後はもちろん、寝る前にも軽くすると血行良くなって眠りにも良いしね
ジムに行ってた時はインストラクターさんに、トレーニングニングしなくてもストレッチ20分しに来るだけも違いますって言われたよ