甘えすぎなのにダイエットしてる気分にひたってて草
やせなきゃと思いつつ毎日おやつおやつ酒酒なんだからやせるわけないじゃん

やってることはLサイズのピザと2Lのコーラを毎日食べてる海外のスーパーデブが、
「コーラをゼロカロリーにして大袋のポテチ買いに行くための散歩はじめたのにやせない！」
ってわめいてるのといっしょ

カロリーが同じでも栄養バランスの取れてないおやつ多めの食事なら一生やせないよ
パーソナルトレーニングに使ってる金も無駄だし飲み会断れないアピ（）もうざいだけ

わざわざスレのばしていくなら本腰入れて禁酒、間食減らすくらいはしなよ見苦しい

間食が多いのはお腹がへるか口さびしいからではないかな
口さびしいなら水分を多めに取るか、低カロリーのガムを噛む
お腹がへるのは血糖値が下がる（変動する）からなのだから、血糖値をできるだけ一定にするよう意識すること

ご飯を食べるときは食物繊維の多いもの、汁物から食べてとにかく良く噛み、ながら食べはしない
砂糖や果糖を含むお菓子は血糖値を急激に上げてくれるから満足感があるけど、数十分で一気に血糖値が下がるので余計お腹へる
だから間食は昆布みたいに食物繊維の多いもの、脂肪分を含む一口サイズのチーズ、少量のナッツ、スーパーで売ってるデザート豆腐などにする
要するに低糖質なものが良い

間食するならお腹が減ったときか、いつもお腹がへる時間の前に一口
食べてから30分ほどで空腹感が収まるので、おやつは立て続けに食べないこと

あと体重60キロ以下で10キロ程度のウォーキング＆ランニングなのにひざが痛くなるのは、運動不足以前に歩き方や走り方が間違ってるから要改善
体脂肪率を見ても明らかに筋力と筋肉量も足りてないし、筋トレのやる気ないでしょ？
いまかなりのぷよぷよ体系だろうけど、筋トレもうちょっとやる気出さないとやせてもだらしないままだよ

酒も選べばなんて言ってるけど、お酒飲むと脂肪やその他の代謝を無視して肝臓がまずアルコールの分解をはじめるので、
つまりアルコールが体内に残ってる間はずっとやせない
ダイエットがしたいの？それとも無駄に怪我してやせない自虐日記つけたいの？