暇すぎてドカ食いの日々なんだが [無断転載禁止]©2ch.net

>>31
ベジファーストを守れ。メシのときに小鉢一杯でもいいから野菜から先に食うんだ。
そうすることに拠って繊維質も取れるから便通も良くなるし、おまけに繊維質を先に取ることに拠って血糖値の上昇値が緩やかになる。
一石二鳥だ。