イライラしたら食べるのもいいけどイライラしてるを口実にだんだんダイエット辞める人多いですからね
自分の性格に相談してストイックに行くか息抜き入れるか決めるのがいいかもしれませんね
そもそも急いで体重落としたいとかでなければある程度運動して食べ過ぎないようにするだけでゆっくり減っていくのでで無理する必要ないかと思います