甘い物が食べたいなら身体に吸収されず安全が証明されてるエリスリトールやステビアの甘味料とたんぱく質が豊富で糖質が低い素材を使ったスイーツを自分で作って食べれば心にも身体にも良いよ
例えば糖質ほぼゼロなプロテインに卵とベーキングパウダーか重曹と水か豆乳辺りに甘味料を入れてココナッツオイルとかで焼けば簡単にパンケーキが出来る
それにwalden farmsとかの糖質ゼロのシロップを掛ければマジで美味いのに栄養価の面でも普通の食事に負けないメニューになる
甘い物＝栄養がゴミと言うか太る原因みたいに思わないで自分で作れば良い

まあとりあえず糖質ゼロのスイーツも普通に売ってるしコーヒーとかにエリスリトールを入れて飲むだけでもリフレッシュ出来るよ