カロリーだけじゃなくて栄養バランスも大事だからね
ジャンクフードばっかり食ってたら太る理由も分かるよね
生活改善は心身の健全にも繋がってる

便秘が改善されたらすぐに60キロ台になると思うよ
水を少しずつ沢山飲みましょう
無糖ヨーグルトもおすすめしとくｗ