女性は生理周期で痩せやすかったり
太りやすかったりするから気長にね
ためしてガッテンのサイトとか参考になる

踏み台昇降運動みたいな有酸素運動はセロトニン
出してくれるからメンタルにもいい
毎日やるとイライラが減るからおすすめ