水分が抜けたというより正常に戻った感じかな
そういう意味で水分を沢山とってどんどん出すのが◎
もちろん脂肪も落ちてるから安心してね

湯船に浸かってるときふくらはぎを揉むのもおすすめ
俺は汗かいて前腕のトレも兼ねるほどひたすら揉んでるｗ
血行も良くなるし汗もかくし超気持ちいいよ

風呂上りはストレッチ、体が柔らかいとメリット沢山ある
無理しない程度に伸ばすときに息を吐きながらやるといい
2〜3日で効果が実感できる程柔らかくなるよ