そう、水分少ないと排出されずに逆にむくんじゃう
細かいメリットは他にも沢山あるから1日2リットル以上目安に飲むといい

あと、日常生活で出来るだけ体を動かすこと
家事でもやれば家族も喜んでくれるでしょ
親の苦労も分かって感謝の気持ちも生まれると思うし
一石数鳥のメリットあるよね