基本的な事かもしれないけど歩くときは足を前に出して歩くようにな
俺もなんとなく毎日一時間歩いて今日も運動したなーとか思ってたけどあまり変化がなくてなんとなく、とりあえず歩くっていうのをやめたら劇的に落ちるようになった
まあもう既にわかっててやってるならムダなアドバイスかもしんないけどね！