>>259
負荷をかけるより時間を長くする
その体重なら悪いけど筋トレも兼ねてるよ

そのままで標準の体重になれば十分に筋肉質といえるが
痩せると脂肪も筋肉も落ちるから体重に見合う筋肉量になる
出来るだけ筋肉を落とさないために刺激してタンパク質をとるのが目的