筋トレをやらなくて良いってのは痩せれば不健康でも良いって言ってるのと一緒で余りにも無責任
有酸素と食事制限だけで痩せても痩せた時の体重を維持する為にはその時の有酸素運動と食事制限を続けないとリバウンドする身体になっただけ
その時に気付いて筋トレを始めても今始めても同じ
それに有酸素だけで痩せるならこれから更に長い時間の運動もしくは更なる食事制限が必要になり痩せるほどに厳しくなる

太った身体を維持する為に付いてる今の筋肉を維持する為に筋トレをするだけでどんなにハードにやっていくら栄養をコントロールしても痩せながら筋肉を増やせる女はいないし筋肉が付きやすい男でも無理なぐらいそれは難しい
むしろダイエット中は確実に筋肉が落ちると思ってた方が良いし筋肉が落ちれば落ちるほどダイエットは難しくなる
一回痩せれば良いんじゃなくてそれを維持したりより美しく健康になるのが目的なら筋トレは絶対に大事

それにたんぱく質を制限しながらの有酸素運動が一番筋肉が落ちる
ダイエットの初期にガツンと体重が落ちるのはこれが要因
体重だけ見て喜んでると後々キツくなる