>>281
ありがとうございました
自分でも>>281さんの計算を頼りに調べてみたのですが
基礎代謝　1455kcal
一日の消費カロリー　1892kcal
でした
差分447kcal×30日で13410kcal
13410kcal÷7200kcal＝1.8625kg
でしたので一カ月で約1.9kgでした

このままの生活を続ければ
一カ月に約2kgで痩せていくのですね
ダイエットを始めてすぐは腸の内容物や水分が減っただけかもしれません
体重の減り方に過度な期待をせず
まず1カ月間このままの生活を続けて結果を見てみます

>>282
貼っていただいたページを開いてみました
私にはちょっと難しかったのですが
少しずつ自分でも調べながら読み進めたいと思います
食品から摂れる物質も分かっていないので
本を読んだりネットでググったりして勉強します
ページを貼っていただいたりどうもありがとうございました