>>284
本当にその通り
体重の減少が止まった時に更に食事制限を厳しくしたり有酸素運動を増やすダイエットの危険性はそこで他の身体機能が落ちるからドンドン痩せにくく太り易い身体になっちゃうよね

10代終わりから人によって20代頭ぐらいまでなら成長ホルモンとかが自然に活発なおかげで食事制限と有酸素だけでもリバウンド無しで乗り切れるのも至って普通
そう言う実体験からのアドバイスも多いし間違ってもいないんだけど歳を経るごとにそれだと難しくなるのも事実

サプリやドーピング無しで成長ホルモンの分泌を活発にしてくれるのが筋トレだから筋トレはダイエットにとっても凄く重要だったりする