あれも摂らなきゃこれも摂らなきゃ
乳製品も発酵食品もヨウ素もタンパク質もマグネシウムも糖分も脂質もビタミンもミネラルも食物繊維も

それを決められたカロリー内に収めようとするのだから知識もお金もかかるわな
ダイエット難しい