今日の記録

体重　70.9kg
体脂肪　37.9%

朝
ご飯150g 252kcal
納豆 100kcal
青汁 100kcal
計370kcal

昼
ご飯150g 252kcal
生卵　80kcal
にんじんサラダ　115kcal
低脂肪牛乳 83kcal
計532kcal

夜
パイチー130g 152kcal
味ポン　11kcal
ごま油　37kcal
ほうれん草のおひたし　14kcal
計214kcal

間食
デコポン　100kcal

合計1216kcal

運動
歩行1時間20分
スクワット　15回×2
膝つき腕立て伏せ15回×2
腹筋10回
背筋10回

じわじわ体重が増えてるのは気になりますが
気にしないようにします
1カ月はこの生活を続けます
そして結果が出ない場合は方法を見直すようにします

パイチーおいしかったです！
教えてくださった方ありがとうございました