オメガ3をググってみました
DHAとEPAも関連で調べられました

オメガ3を摂るには青魚とえごま油を食べるといいのですね
鯖缶とえごま油を買ってこようと思います

オメガ3はダイエットにも効く
代謝が良くなるみたいですね
鬱にも効いて
高血圧・美容にもいいなんてすごいです
教えてくださってありがとうございます
もう少し勉強してみます