日本食品標準成分表で検索！
文部科学省のホームページから
無料でダウンロードできるよ
可食部100gあたりの栄養成分が詳細に書いてあるから、今自分が欲しい成分を数字に基づいて選ぶことができる
本にしてあるものも売ってあるから
手元に1冊あると食材探しが楽だよー

あなたの前向きな姿勢だったらできる！
頑張ってね