レタスはサラダの材料として他の野菜と混ぜたり肉巻いて食感楽しんだりするもので
単品食べに向くような栄養価はないよ
水にドレッシング混ぜて飲んでるようなもの
大部分のダイエッターはブロッコリーやほうれん草やケール食べてると思う