詳しいガタガタ、お助けください！

スーパー糖質制限（調味料含めて0～25g／日）を始めて4ヶ月目に入りましたが、なかなか痩せません。
タンパク質と脂質があまり摂れずに、カロリーも0～800kcal（平均：400kcal）です。
運動も激し目の歩行浴を1～10時間（平均：4時間）、今月から筋トレ3時間も始めました。

身長は170㎝ちょい上
退場は80㎏ちょい下
体脂肪率は25%

（検査紙がまだ届かない）ケトン回路に切り替わってると思うのですが、こんなに脂肪が減らないとは思いませんでした。

ケトン回路に切り替わった後、脂肪燃焼を効率的にするためには、どんな食事やサプリを摂るのが良いのでしょうか。

また、体脂肪率が28もあるので、スーパー糖質制限をしながら、筋トレも行けるのではないかと思っているのですが、無謀でしょうか？
もし、無謀でない場合、効率的におこなう方法がありましたら、教えてくださいませ。

毎日毎日ヘットヘトで死にかけながら、もうどうして良いか分からず追い込まれてしまおました。

お願いばかりで恐縮ですが、何卒、お知恵を貸してくださおませ。
よろしくお願いいたします。