筋トレとか普段しない者です
スマート買ったんだけど
レバーで負荷を上げると起き上がりやすくなって
レバーで負荷を下げると起き上がれない
負荷を軽くする程起き上がれないって事は何かやり方間違ってる？
器具使わない腹筋する時も起き上がれない
ゆっくり下ろす方はできるんだけど
最初は何を意識してやればいいの？