ワンダースマートコア使ってるんだけど
取説にには、胸の前で腕を組んで５秒かけてゆっくりと行う、と書いてあるけど
ワークアウトＤＶＤだと、コアの接合部分を掴んで高速で腹筋してる

どっちが正しいやり方？
ちなみにポッコリお腹で、普通の腹筋は１回もできません。