>>39
ウッソだろお前！（大草原）
500mlのペットボトルに水入れてバーベルの代わりにして、終わりでいいんじゃない？（適当）
あと3回できるなら全力で3回と休憩を繰り返すと筋トレにはいいゾ〜コレ