>>56
減量すると筋肉が落ちて女の子になっちゃうらしいっすよ
じゃけん、筋トレで筋肉維持しましょうねぇ

自重で膝がおまんこになっちゃうなら「ジャックナイフスクワット」がいいゾ〜＾これ
https://www.youtube.com/watch?v=JoSJnD_8cIQ
椅子に手をついて体重を分散させるから膝に優しいし、本当楽にできるからさ（楽にできるとは言ってない）