探検

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/02/27(土) 09:42:43.25ID:ECVQgSB+
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日

先月スレ
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1453932624/
2016/02/27(土) 09:44:19.64ID:ECVQgSB+
現在は先月のスレがまだ稼動中です

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■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1453932624/

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よろしくお願いします
2016/03/01(火) 22:15:28.68ID:+m5kfIlt
【参加表明】
ダイエット方法
・一時間歩く
・レコーディング
・半身浴30分

今月から頑張ります
2016/03/01(火) 22:30:18.13ID:n1gsXfNm
【参加表明】
１日３０分エアロバイク
週２回バレビュ
週末以外甘いものは禁止
あすけんで栄養管理

二年前ここで58kg29％→48kg19％まで落としました
産後体型が戻らないのでもう一度頑張ります
2016/03/01(火) 22:36:30.46ID:DOGbgcdN
【参加表明】
ダイエット方法
・食事制限（カロリー制限）
・スクワット、ストレッチ、体幹トレーニング等
・レコダイ、白湯、置き換え、冷や飯、おかゆ、シクロ、ヨガ等、ゆるく色々やります

今月も引き続き、頑張ります
2016/03/01(火) 23:08:22.74ID:g2iM71mu
【参加表明】
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）
・スロージョギング等
・半身浴30分

精神薬治療で激太りした為に今月から頑張ります。
2016/03/01(火) 23:33:02.68ID:Gjt3TFUM
【参加表明】
月1kgの緩い目標で年単位の長期戦
ダイエット方法：大盛り禁止、体重計は毎朝必ず乗る

先月に引き続き参加
3月1日の68.3kgからの-1kg、67.3kgが目標
2月：http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1453932624/46
2016/03/02(水) 02:12:29.17ID:fuyMLxFM
【参加表明】
ダイエット方法：
・サイクリング
・筋トレ
・食生活改善

交代勤務で不安定な生活パターンなので出来る範囲で取り組んで行きます。

開始時1/31：89.1kg
2016/03/02(水) 02:14:38.36ID:fuyMLxFM
うわ酉ミスった

酉変更
2016/03/02(水) 08:22:38.03ID:kQnh1HCU
【参加表明】
・1200kcal/日 を目安に、炭水化物控えめに
・１日１時間以上のウォーキングorショコ
・できる時は5〜10kmのジョギング
・ゆるい筋トレ

今年１月頭の時点で63.5kgでした
53.5kgになるとちょうどBMI22。がんばる
2016/03/02(水) 18:54:27.63ID:RWS93L2/
【参加表明】
ダイエット方法
・食事制限
・筋トレ
2016/03/03(木) 21:35:47.35ID:T2lCd/OQ
テスト
2016/03/03(木) 21:43:13.91ID:T2lCd/OQ
>>12
始めて2日目
匍匐前進と上半身筋トレ(後ろ腕立て伏せ等)
食事控えめにして30分位は歩くかその場足踏み30分
全身やばいけど上半身が格段に酷い
多少なりとも痩せたいので参加しました
宜しくお願いします
2016/03/04(金) 00:34:40.17ID:4ef80/xx
【参加表明】
167cm・71kg・♀
昨年春ダイエット開始時92kg
ようやく60kg台が見えてきた
今月中に68kgで安定させる
・カロリー制限
・暖かくなってきたのでウォーキング再開
2016/03/04(金) 18:00:09.86ID:RVh2yL3J
【参加表明】
ダイエット方法
・米抜き
・飲み物はホット烏龍茶のみ
・尻歩き運動する

本気でがんばる
2016/03/04(金) 22:36:52.61ID:F1HjTF2u
匍匐前進　3分
ブリッジ　2分
ショコ　30分
散歩　　1.5時間
その他筋トレ　20分

体重は明日朝計測予定
17無地@178*97.8*93.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
垢版 |
2016/03/05(土) 09:21:17.69ID:liTLt49o
【参加表明】
体重を量る

体重/体脂肪率
97.8/30.8/
2016/03/08(火) 03:24:14.11ID:d6cMuKbn
3月の参加表明が遅れましたが（しかもこんな時間）
先月に引き続き頑張ります

［初期値］70kg（2015年6月）

［2月］2/1・・54.5kg、28.5％
　　　 2/29・・53.00kg、26.7％

［3月］3/1・・53.20kg、27.9％　からスタート

3月min. 3/3・・52.95kg、25.9％
　 max. 3/5・・54.30kg、27.4％

最新　3/7・・53.65kg、26.9％

ついさっき生理が来たので生理終わりに落ちてくれることを期待

・ゆる糖質制限継続＆食前キャベツ
・以前のMEC食べ放題から大豆たんぱく取り入れ＋夜を少し控える
・運動らしい運動は医者から禁止されてるのでこれまでのスクワットに腹筋を加える

3月は52kg台安定を目指す
2016/03/08(火) 23:19:17.29ID:jxPcze+l
今月ももう８日目ですが。。
【参加表明】
・ドローイン
・腹筋など筋トレ
・夕食はおかずのみ
・断酒
20まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
垢版 |
2016/03/10(木) 00:13:11.17ID:7rLSJvfH
参加表明

食事制限、ウォーキング、スクワット、半身浴、マッサージ
21まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
垢版 |
2016/03/10(木) 00:52:53.64ID:7rLSJvfH
計測ミス47.1kg
22まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
垢版 |
2016/03/10(木) 23:16:45.66ID:7rLSJvfH
3/10体重46.8kg

朝食 ベーコンエッグ、ヨーグルト、キンピラ牛蒡、ひじき煮物、バナナ1本、豆乳野菜スープ

昼 豆乳野菜スープ、バナナ1本
夜 バナナ1本、コーヒー＋牛乳

踏台昇降45分、スクワット10回、ストレッチ
反復浴1時間

汗かいた…
久しぶりにショコした
汗の分減っただけだけど、47切ったの数ヶ月ぶり
2016/03/11(金) 22:10:41.28ID:lbvlkVuQ
>>14 中間報告
71kg台と70kg台を行ったり来たり
だんだん70kg台前半が続くようになったけど、69kg台が果てしなく遠く感じる
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