テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1453932624/
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net
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1名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/02/27(土) 09:42:43.25ID:ECVQgSB+2016/03/19(土) 16:22:40.93ID:LJY13DMx
間違いなく変なのいついたからだよ
今まで毎月報告、参加表明してたけどなんだかこのスレ自体もう見る気がしない
まるさん専用スレでいいんじゃない？
卒業しますさようなら
今まで毎月報告、参加表明してたけどなんだかこのスレ自体もう見る気がしない
まるさん専用スレでいいんじゃない？
卒業しますさようなら
2016/03/19(土) 17:19:46.39ID:FP9JSjDu
2016/03/19(土) 17:59:39.30ID:JkAlnyvR
そんないきなり本人認定されても困るんだが…
2016/03/19(土) 21:33:52.14ID:IM+o5aN3
80まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
2016/03/20(日) 02:44:43.25ID:X8EOYfA2 3/19体重46.2kg
朝ごはん アオサのみそ汁、ベーコンエッグ、ひじきの煮物、ダノンビオ
昼ごはん おでん、バナナ
夜ごはん おでん、八朔ジュース
通勤徒歩13,027歩、踏み台昇降45分、スクワット45回、反復浴30分
体脂肪率が下がってきた。
久々測ったらウエストが結構細くなってたので明日からは腹筋もしようかな
朝ごはん アオサのみそ汁、ベーコンエッグ、ひじきの煮物、ダノンビオ
昼ごはん おでん、バナナ
夜ごはん おでん、八朔ジュース
通勤徒歩13,027歩、踏み台昇降45分、スクワット45回、反復浴30分
体脂肪率が下がってきた。
久々測ったらウエストが結構細くなってたので明日からは腹筋もしようかな
81まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
2016/03/21(月) 02:56:04.60ID:iU1TIRDD 3/20体重46.3kg
朝ごはん アオサのみそ汁、もずく酢
昼ごはん おでん、ダノンビオ
夜ごはん ビールジョッキ2杯、マンゴーサワー1杯、焼き鳥、餃子、サラダ
フットサル２時間、踏み台昇降30分、スクワット50回、腕立て10回、背筋10回、半身浴40分
フットサルですごい動いたけどその後飲んでしまった…
お茶にしとけば良かった
朝ごはん アオサのみそ汁、もずく酢
昼ごはん おでん、ダノンビオ
夜ごはん ビールジョッキ2杯、マンゴーサワー1杯、焼き鳥、餃子、サラダ
フットサル２時間、踏み台昇降30分、スクワット50回、腕立て10回、背筋10回、半身浴40分
フットサルですごい動いたけどその後飲んでしまった…
お茶にしとけば良かった
2016/03/21(月) 06:01:38.14ID:cWVYtiWB
もし次スレあるなら一般人用とあの人用と分けてほしい
83まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
2016/03/21(月) 07:39:04.38ID:qMJVaSH1 毎日記録やめろってテンプレに追加して次スレ作ればぁ？
2016/03/21(月) 07:59:41.22ID:cSj34GxL
ここまで嫌われるのもある種の才能だな
2016/03/21(月) 08:17:09.23ID:2H7QyVP/
頻繁に書くこと自体で嫌われてるわけじゃないところに気づけないらしい
86名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/21(月) 08:21:57.72ID:iU1TIRDD >>85
ちくちく粘着されてもわかんないし、何でかな？
ちくちく粘着されてもわかんないし、何でかな？
2016/03/21(月) 09:41:34.23ID:PmryzjXU
去年利用してた今日食べたものを書くスレ
嵐もいなくて平和に回ってたんだが、食べたものを随時ひとつひとつ書く人が現れて、あっという間に荒れて過疎ってなくなった
スレ消費早くなって迷惑だからまとめて書いてくれって散々頼まれても聞く耳持たず
あれでキチガイの威力を思い知ったよ
類似スレあるけど、趣旨が違うから貰うアドレスも参考にできなくて参ったわ
嵐もいなくて平和に回ってたんだが、食べたものを随時ひとつひとつ書く人が現れて、あっという間に荒れて過疎ってなくなった
スレ消費早くなって迷惑だからまとめて書いてくれって散々頼まれても聞く耳持たず
あれでキチガイの威力を思い知ったよ
類似スレあるけど、趣旨が違うから貰うアドレスも参考にできなくて参ったわ
2016/03/21(月) 14:12:32.80ID:3/T8npR/
>>83
たぶんあなたがここに来なければ人が戻ってくると思うよ
テンプレに追加した所でカキコしに来ればまた人がいなくなる
これだけ人がいなくなったのは自分のせいだと少しは思わないの？
痩せる前にもっと自分を見つめなおした方がいいよ
いくら外見が良くなった所でネットでもどこでも空気悪くて嫌われてたら世話ないよね
たぶんあなたがここに来なければ人が戻ってくると思うよ
テンプレに追加した所でカキコしに来ればまた人がいなくなる
これだけ人がいなくなったのは自分のせいだと少しは思わないの？
痩せる前にもっと自分を見つめなおした方がいいよ
いくら外見が良くなった所でネットでもどこでも空気悪くて嫌われてたら世話ないよね
89RRY*175*80.7*78*♂ ◆3v........
2016/03/21(月) 14:54:36.38ID:tdKnh9MX 3/21体重77.7㎏
朝ごはん 無し
昼ごはん コンビニ弁当とサラダ約1000キロカロリー
夜ごはん おにぎり
プランク100秒
ジョギング4.2㎞
ジョギングに出発するも仕事疲れのせいか足が重く目標の半分以下で終了
朝ごはん 無し
昼ごはん コンビニ弁当とサラダ約1000キロカロリー
夜ごはん おにぎり
プランク100秒
ジョギング4.2㎞
ジョギングに出発するも仕事疲れのせいか足が重く目標の半分以下で終了
2016/03/21(月) 18:44:35.12ID:2H7QyVP/
2016/03/21(月) 19:23:32.17ID:cSj34GxL
>>86
コテ外して、別人として反論しようとでもしたのか
コテ外して、別人として反論しようとでもしたのか
92まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
2016/03/22(火) 01:31:36.87ID:nhGPc2Iu 3/21体重46kg
朝ごはん ベーグル、ダノン、もずく酢
昼ごはん 外食)焼肉
夜ごはん もずく酢、緑茶
徒歩15,146歩、スクワット55回、背筋10回、半身浴30分
昼に姑が突然来てすんごい疲れた…
焼肉奢ってもらったのは嬉しいけどへとへと…
朝ごはん ベーグル、ダノン、もずく酢
昼ごはん 外食)焼肉
夜ごはん もずく酢、緑茶
徒歩15,146歩、スクワット55回、背筋10回、半身浴30分
昼に姑が突然来てすんごい疲れた…
焼肉奢ってもらったのは嬉しいけどへとへと…
93まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
2016/03/23(水) 01:58:19.87ID:zFNP1NHA 3/22体重46.3kg
朝ごはん アオサのみそ汁、クランベリーのベーグル、ベーコンエッグ
昼ごはん 鮭タルタルのベーグル、クランベリーのベーグル
夜ごはん ひじきの煮物、鯖味噌、もずく酢、アオサのみそ汁
通勤片道徒歩で7,769歩、踏み台昇降30分、スクワット56回、半身浴30分
今日食べ過ぎ。
朝ごはん アオサのみそ汁、クランベリーのベーグル、ベーコンエッグ
昼ごはん 鮭タルタルのベーグル、クランベリーのベーグル
夜ごはん ひじきの煮物、鯖味噌、もずく酢、アオサのみそ汁
通勤片道徒歩で7,769歩、踏み台昇降30分、スクワット56回、半身浴30分
今日食べ過ぎ。
94まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
2016/03/24(木) 01:00:10.59ID:62RojMoa 3/23体重46.4kg
朝ごはん アオサのみそ汁、もずく酢、ダノン、ベーコンエッグ
昼ごはん カレースープ、クランベリーベーグル
間食 ジバニャンのチョコボー
夜ごはん カレースープ、マンゴージュース、
通勤往復徒歩で11,654歩、踏み台昇降30分、スクワット58回、反復浴40分
明日も往復徒歩で行きたい！
朝ごはん アオサのみそ汁、もずく酢、ダノン、ベーコンエッグ
昼ごはん カレースープ、クランベリーベーグル
間食 ジバニャンのチョコボー
夜ごはん カレースープ、マンゴージュース、
通勤往復徒歩で11,654歩、踏み台昇降30分、スクワット58回、反復浴40分
明日も往復徒歩で行きたい！
95まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
2016/03/25(金) 02:38:32.67ID:SmVHWFQ1 3/24体重46.2kg
朝ごはん カレースープ、ダノン
昼ごはん カレースープ
間食 えびみりん焼き
夜ごはん クラムチャウダー
通勤片道徒歩で6,540歩、スクワット50回
今夜から帰省。
遅いので朝起きてからゆっくり半身浴する
朝ごはん カレースープ、ダノン
昼ごはん カレースープ
間食 えびみりん焼き
夜ごはん クラムチャウダー
通勤片道徒歩で6,540歩、スクワット50回
今夜から帰省。
遅いので朝起きてからゆっくり半身浴する
96名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/25(金) 03:18:45.17ID:Gaxf/UYv97名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/25(金) 15:05:21.44ID:B8qYX++f そんなに痩せてどうする！？
痩せればブスと美形かどうかがクッキリ出るよ
痩せればブスと美形かどうかがクッキリ出るよ
98まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
2016/03/26(土) 03:53:10.84ID:SgU26Eag 3/25体重46.8kg
ブランチ 寿司、卵スープ
夜ごはん たい焼きクリーム1個、たい焼きあんこ半分、たこ焼き、野菜1日これ1本
間食 煎餅、プリンどら焼き1個、ジョア1本
半身浴30分、スクワット30回
食べ過ぎ＼(^o^)／
帰省すると上げ膳据え膳でダラダラして何もしねー…
なのに食べ過ぎる！
しかもお菓子ばっか食ってる
でも明日も昼夜外食でついでに明後日も外食の予定でおそろしー
明日は移動全部歩こっと…
ブランチ 寿司、卵スープ
夜ごはん たい焼きクリーム1個、たい焼きあんこ半分、たこ焼き、野菜1日これ1本
間食 煎餅、プリンどら焼き1個、ジョア1本
半身浴30分、スクワット30回
食べ過ぎ＼(^o^)／
帰省すると上げ膳据え膳でダラダラして何もしねー…
なのに食べ過ぎる！
しかもお菓子ばっか食ってる
でも明日も昼夜外食でついでに明後日も外食の予定でおそろしー
明日は移動全部歩こっと…
2016/03/26(土) 09:41:42.43ID:4KAG7uFN
久々に来てみたら…キチにスレ乗っ取られてるやんけ
100まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
2016/03/27(日) 02:34:11.65ID:7qSkevnD 3/26体重47.1kg
朝ごはん みそ汁2杯、コーヒー
昼ごはん 外食)ビール2杯、牛肉の赤ワインのパンみたいなやつ
間食 ロブションのキャラメルケーキ
夜ごはん 外食)酒類多め、カルパッチョとかモツ煮とか手羽先とかリゾットとか、バニラアイス
徒歩8,379歩、半身浴30分
47kg台に行くくらい食べててやばい…
食べるだけ食べて出してもないし、しかもそんなに移動で歩かなかったし帰りタクシーだったし…
今日はお祝いの食事だったからいいかな、とか思いたいけど明日も変わらず食べそう
朝ごはん みそ汁2杯、コーヒー
昼ごはん 外食)ビール2杯、牛肉の赤ワインのパンみたいなやつ
間食 ロブションのキャラメルケーキ
夜ごはん 外食)酒類多め、カルパッチョとかモツ煮とか手羽先とかリゾットとか、バニラアイス
徒歩8,379歩、半身浴30分
47kg台に行くくらい食べててやばい…
食べるだけ食べて出してもないし、しかもそんなに移動で歩かなかったし帰りタクシーだったし…
今日はお祝いの食事だったからいいかな、とか思いたいけど明日も変わらず食べそう
101まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
2016/03/28(月) 01:54:05.54ID:Jn4KzAkQ 3/27体重46.7kg
朝ごはん ジョア、コーヒー、レーズンパン
昼ごはん ペスカトーレ、ピサ何切れか、白桃タルト
間食 プリンアイス
夜ごはん 昆布おにぎり、しじみみそ汁、もずく酢、チキン南蛮
徒歩15,075歩
友達とランチして買い物でウロウロ歩いて、帰省も終了…
明日からまた仕事！
たぶん往復徒歩はしないはずなので、帰りだけでも歩く～
朝ごはん ジョア、コーヒー、レーズンパン
昼ごはん ペスカトーレ、ピサ何切れか、白桃タルト
間食 プリンアイス
夜ごはん 昆布おにぎり、しじみみそ汁、もずく酢、チキン南蛮
徒歩15,075歩
友達とランチして買い物でウロウロ歩いて、帰省も終了…
明日からまた仕事！
たぶん往復徒歩はしないはずなので、帰りだけでも歩く～
2016/03/28(月) 21:20:22.55ID:Dl8wkmNV
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459167155/
■■■■■■■■■■■■■
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■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459167155/
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103名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/29(火) 02:35:32.79ID:C/VZYHxn >>102
次スレありがとうございますm(._.)m
3/28体重46.2kg
朝ごはん ベーコンエッグ、ベーグル、ワンタンスープ、八朔
昼ごはん ワンスープ、梅干しおにぎり、茹でササミと温野菜、茹で卵
間食 黒糖饅頭1個
夜ごはん ボンカレー
徒歩14,017歩、半身浴40分、スクワット68回、背筋20回
帰りしか歩かなかったけど仕事の外出で結構歩いた…
帰省から踏み台昇降してないから明日はしようかな
次スレありがとうございますm(._.)m
3/28体重46.2kg
朝ごはん ベーコンエッグ、ベーグル、ワンタンスープ、八朔
昼ごはん ワンスープ、梅干しおにぎり、茹でササミと温野菜、茹で卵
間食 黒糖饅頭1個
夜ごはん ボンカレー
徒歩14,017歩、半身浴40分、スクワット68回、背筋20回
帰りしか歩かなかったけど仕事の外出で結構歩いた…
帰省から踏み台昇降してないから明日はしようかな
104まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
2016/03/30(水) 01:12:02.91ID:K9Hv4mgy 3/29体重46.3kg
朝ごはん コーヒー
昼ごはん あさりとほうれん草のパスタ
夜ごはん コンポタ
徒歩8,288歩、半身浴40分、背筋20回
朝ごはん コーヒー
昼ごはん あさりとほうれん草のパスタ
夜ごはん コンポタ
徒歩8,288歩、半身浴40分、背筋20回
105名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/03/30(水) 01:33:35.36ID:tyMz87fs ブゥーチッブゥーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
ブゥーチッブゥーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ 彡 ⌒ ミ （ ｀・ω・´） ブゥーブゥー♪
（ ´・ω・｀） （ ´・ω・｀） ／ >‐ 、-ヽ
/ ヽ .／ >‐ 、-ヽ ./ ヾヽ ブゥーブゥー♪
/ / ヽ| → /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） → 〈 、〈 ｀） 結果をオミットする
（_二つ ） 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト ＼_ξ ~~~~~~~~） これが現実
| イ ＼_ξ ~~~~~~Y |＿＿＿/＿｜
| l⌒ヽ ヽ |＿＿/＿_| . | 、,ﾉ | ､_ﾉ |
ブゥーチッブゥーチッ♪ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ 彡 ⌒ ミ （ ｀・ω・´） ブゥーブゥー♪
（ ´・ω・｀） （ ´・ω・｀） ／ >‐ 、-ヽ
/ ヽ .／ >‐ 、-ヽ ./ ヾヽ ブゥーブゥー♪
/ / ヽ| → /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） → 〈 、〈 ｀） 結果をオミットする
（_二つ ） 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト ＼_ξ ~~~~~~~~） これが現実
| イ ＼_ξ ~~~~~~Y |＿＿＿/＿｜
| l⌒ヽ ヽ |＿＿/＿_| . | 、,ﾉ | ､_ﾉ |
106まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
2016/03/30(水) 23:38:03.09ID:K9Hv4mgy 3/30体重45.8kg
朝ごはん 雑穀米、豆腐とネギの味噌汁、茹で卵、きんぴらごぼう、ほうれん草のお浸し、もずく酢
昼ごはん 梅おにぎり、アオサの味噌汁
夜ごはん 豚しゃぶサラダ、アオサの味噌汁、もずく酢 、マフィン1個
通勤徒歩13,084歩、踏み台昇降40分、スクワット50回、半身浴30分
ずいぶんぶりに45kg台見た！
でもすぐ戻るかな？
朝ごはん 雑穀米、豆腐とネギの味噌汁、茹で卵、きんぴらごぼう、ほうれん草のお浸し、もずく酢
昼ごはん 梅おにぎり、アオサの味噌汁
夜ごはん 豚しゃぶサラダ、アオサの味噌汁、もずく酢 、マフィン1個
通勤徒歩13,084歩、踏み台昇降40分、スクワット50回、半身浴30分
ずいぶんぶりに45kg台見た！
でもすぐ戻るかな？
107RRY*175*80.7*78*♂ ◆3v........
2016/03/31(木) 09:36:05.36ID:yUn0k3C5 【最終報告】80.7㎏（3/12朝）→75.6（3/31朝） -5.1
目標達成
ジョギング3月1日～31日までで186㎞
体重が減るに連れ小腹も空いてきてよく間食してしまった…
ガムダイエットを始めたので今度からは小腹が空いたらガムで気を紛れさせたい
目標の70㎏切りまで後5.7㎏
目標達成
ジョギング3月1日～31日までで186㎞
体重が減るに連れ小腹も空いてきてよく間食してしまった…
ガムダイエットを始めたので今度からは小腹が空いたらガムで気を紛れさせたい
目標の70㎏切りまで後5.7㎏
108おう@156*56.5*53.5*♀ ◆MeBa4xL9X.
2016/03/31(木) 19:22:50.39ID:hOkH97h4109まる@154/48/46 ◆hrnKjMcLLw
2016/03/31(木) 23:22:14.84ID:aLrTuTtG 3/31最終報告45.9kg
ギリギリセーフな感じ…
ギリギリセーフな感じ…
2016/03/31(木) 23:52:23.77ID:JlGfYub3
111175cm*68.3kg*67.3kg*♂ ◆m1.WInOJpQ
2016/04/01(金) 12:30:05.91ID:YiuMOgjx112にぃ@167*86.5*81.5*♂ ◆kCIzExpsLU
2016/04/01(金) 16:35:21.80ID:QOXfIjvk 【最終報告】
3/01:86.5kg
3/17:84.5kg
3/31:84.5kg
中間報告と一緒・・・
ちゃんと取り組まなあかんなあ
3/01:86.5kg
3/17:84.5kg
3/31:84.5kg
中間報告と一緒・・・
ちゃんと取り組まなあかんなあ
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