痩せたければ皮下脂肪を落とす、体重を増やしたいのなら、内臓脂肪を少し増やすこと。

体重を増やしたいのなら炭水化物が手っ取り早い、ジュースやケーキを食べたり、ご飯の早食いは非常に太り易いがインスリンの使い過ぎで糖尿病の危険大です。

だらだら食い(お鍋等をつついた後のご飯や麺類)は、血糖値を上げ過ぎないで内臓脂肪になる。
内臓脂肪はすぐに血管に入り、皮下脂肪になるが若干高脂血症になるので注意して下さい(間違っても肝臓や心臓に内臓脂肪を付けないように)