無事スレ立ってた！元1です。
牛乳チャレンジは結果として飲んでたは良いけど
昼食抜いたり1日5時間程ウォーキングしてたのもあってか1kg痩せてましたOrz
なので運動した分またカロリー計算して食事量を増やしてから挑戦したいと思います。


>>2 ありがとうございます
>>3 今も続けてるかはわかりませんが一緒に頑張りましょう
>>4 はい。一応BMI22が理想ですが18.5〜24.5なら許容範囲かなと思います。
>>5 炭水化物は安いし好きなのでよく食べますが、だらだら食いはやった事なかったので今度取り入れてみます