一か月でマイナス9kg ♂開始80kg

朝 ウイダーインゼリー プロテイン
ウイダーインゼリー 鉄分
昼 ウイダーインゼリー プロテイン
ウイダーインゼリー ビタミン
夜 コンビニサラダ、あたりめ

週に一度、土曜日の朝だけチートデイ的な役目として、炭水化物を摂る。自分的にはインスタントラーメン。本当はパスタなんかのがいいかも。あと2ヶ月で更に10kgマイナス目指す