運動出来ないデブにひつこく運動を勧めるバカ、膝でも壊したらどうするんだ!?

食事の仕方でどうにでもなる。
炭水化物の少ないおかずを10分位食べてからご飯とおかずを食べるだけで良い。

血糖値が上がり過ぎないので内臓のエネルギーの中性脂肪が不足して痩せる。
脳のエネルギーの血糖をいじらないのでリバウンドの心配も無い。

１時間以内で食べてしまうこと、間食をしないで、こまめに水かお茶を飲んでいるとお通じが良くなってお腹が空いて痩せる。

昼間はむやみにクーラーを使わないで、頑張って家事をすれば良い。
暑くてたまらない時には手を冷水につけて身体を冷やすと良い。