糖質制限してる人は外食は完全にNGです

外食産業と言うのは利益率を上げるために、単価の安い糖質・炭水化物の量を増やします
安売りチェーン店は全て糖質の塊でしょ
牛丼、回転寿司、ココイチ

外食ばかりしてると誰でも太るのです