長文失礼
主さんに感化されて軽いジョギング(3キロ)と夜ご飯炭水化物排除を実践してみた
165cm66キロ→1ヶ月後64〜65キロを行ったり来たり
あまり変わらずがっくり来たけど、運動に身体が慣れてきたのでジョギング距離を10キロに
仕事終わりに10キロ走るとお腹は空くもグッタリしてあまり食欲湧かず2週間で2キロ減った
アラフォーの年季の入った脂肪には運動強度を上げないとダメらしい
でもまだまだ
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