1日トータルでカロリー計算すれば良いんだし、間食が必要ならすれば良いと思う

甘いものはあまり食べないので、お芋とかチーズとかを、おやつに食べてるけど
ちゃんとダイエットの効果はでてるし

ご飯時にちゃんとお腹が空く程度に、納められるならOKだと思う
口が寂しいとかで食べるのはNG