ワイの本日の食事や
●朝食
ジョギング前 バナナ1本 ソイラテ 200kcal
ジョギング後 バナナ1本 ヨーグルト200ｇ 150kcal
●昼食
回鍋肉 500kcal 麦飯200kcal 鰯缶詰230kkcal 納豆40ｇ 80kcal
●夕食
鳥胸ソテー 400kcal ワカメとサラダ菜のサラダ（ドレッシング）50kcal
基礎代謝をオーバーしとるしPFCバランスもばっりや
長年ダイエットで試行錯誤してたワイがたどり着いた答え [無断転載禁止]©2ch.net
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501名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/07/19(火) 22:52:42.91ID:9zr3wjR7■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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