朝から40分の運動見習いたいです！
自転車ってタイヤに空気しっかり入れるとびっくりするくらい良く進むようになりますよね

早食いが気になるなら「食べ物を口に入れる度にお箸を置いて30回咀嚼する」という方法もオススメです
同じ量を食べても噛む回数＆食事にかけた時間で満腹感が変わるのが実感出来ます
誰かと一緒の時は難しいですがご自宅で一度試してみると早食い抑制への意識付けに繋がるかと…
最初の10口分やるだけでも「早く食べたい！」って気持ちが落ち着くので効果ありますよ