±0　61.0kg

じゃあ、あすけんのコピーですけど一応。


朝食194kcal
キャベツ2枚 / トマト1個 / ダノンヨーグルト ストロベリー(1個75g)(ダノン)1個 / 1日分の野菜(1本190ml)(伊藤園)1本 /
マヨネーズ(カロリーハーフ)小さじ1杯 / ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分

昼食537kcal
水餃子3人前 / ウインナーソーセージ2本 / レタス3枚 / ゆで卵1個 /サラダチキン1人前

夕食209kcal
フルーツグラノラ(1人前40g)(日本ケロッグ)1人前 / すっきりCa鉄 低脂肪(1杯200ml)(雪印メグミルク)0.5杯

間食356kcal
かき氷 宇治金時(1カップ150ml)(コープ)1個 / カルピス(希釈時200ml)(カルピス)1杯

お昼は水餃子を食べたのでご飯は抜いたのですが、カルピスが余計でした。
おやつは200kcalまでOKなのですが…