カロリーよりも脂肪と糖質を一緒に食べないことが大事だよ。

糖質は身体に入ると真っ先に分解されて血糖値をあげるからその時一緒に脂肪分を大量に取るとうまく代謝されずに皮下脂肪になりやすくなるよ。

脂っこいものを食べるならご飯は抜きで代わりに豆腐。
ケーキやクッキー、ドーナツは脂肪と糖分の塊で逃げ場が無いから控えた方がいい。大福や水ようかんじゃ駄目か？