夕食代わりにスーパーで売られてる生食用カット野菜（サラダ用）300g+ドレッシングにゼニカル併用するのが最強
腹も膨れるし未消化の油分も翌朝のお通じでほぼ全排出されるので、不意打ちラー油攻撃に怯える頻度も激減した

当然、ただでさえヘルシーの所から余計なカロリーもカットされるので、ダイエットにも効果的ｗ