背筋伸ばしてあるいたり
前傾姿勢で腹筋中心に体幹で支える意識でペダリングしてれば絞れる

しかし、少しでも食べすぎると直ぐにお腹出てきやがるわ…
お腹出たくないから血糖値抑える為に食べ順や中性脂肪とコレステロール減らす玉ねぎ、ワカメ、大豆類とか意識して食べたけど何も効果ないな(笑)
結局は消費カロリー←摂取カロリーなんだなと思った
でも、夜を軽くした翌日はお腹凹んでる気が…