【記録】ﾀﾞｲｴｯﾄ日記しましょ【語りおｋ】 [無断転載禁止]©2ch.net

記録スレは多いけど意外と少ない日記スレ。
モチベ維持に、いかがですか？

6月18日 くもり 32℃
今朝は８時に起きました。
外に朝ご飯食べに行って、お昼も外です。
夕飯は家でインスタントラーメン食べます。
運動は寝る前にやる予定。

とりあえず自分のも。
身長158、体重63.0kg、体脂肪率35.6％で6/5より開始。
現在61.6kg、34.1％
毎日の運動と、食事の制限、サプリメント補給で48kg以下を目指してます。

身長167cm、体重78.5kg、体脂肪率30%
まずはゆったり60kg代目指す！
続けられる食事制限と朝のウォーキング

163�p58.8�s
目標53�s
スクワットとジリアンマイケルズをほぼ毎日
夜は米無しで、何とか秋までに達成したい

筋トレと柔軟済み。もう少しして寝る前に腹筋の予定。
朝早く起きて歩きたかったけど、雨。屋内で有酸素のできるものあればな〜。
新しもの好きだったという曾祖父が買った健康器具が倉庫のどこかにあるらしい。
何か良い物無いか休みにでも探そう。

仕事で疲れて今日はいろいろサボってしまった...明日からまたがんばろ

158/67キロ

去年の今頃53キロ
二週間前まで64キロだったのに激太りしてしまった。
ラーメンが美味しくてやめられない