朝 サラダ カレーライス小 あまなつ(はちみつ)
昼はおつゆ、ごはん小、煮魚、サラダ
おやつはムース、牛乳
夜はサラダ、おでん、お汁、豆乳(サクラ)
スクワット60、腹筋50
ストレッチ、小顔体操
49.6 23.9

もうすぐ健康診断！毎回血がだめなんだけど、今年は運動の効果があらわれてるといいな。