朝 ビーフシチュー たけのこごはん小 アボカド アポロ小袋1
昼はカレーライス小、ミニトマト2、スープ
おやつは牛乳、チョコ1
夜は野菜スティック、太平燕、おにぎり(からあげ)、アーモンド飲料
スクワット30回、腹筋50回
ストレッチ、マッサージ、小顔体操
49.6 25.2