朝　ダンベル体操、玄米のお粥、梅干
昼　玄米のお粥、梅干
間　野菜ジュース、カプチーノ
夜　玄米のお粥、昆布と椎茸の佃煮、胡瓜の糠漬け
※禁酒14日目（開始から-1.5kg）