横槍で悪いけど、1食置き換えまでしてもそれしか落ちなかったんだね
私が70kg台の時ってちょっと意識変えるだけで（夜軽めにするとかスナック菓子我慢するとか）自然に3〜4kgは落ちたから意外
デブって痩せやすいじゃん
1kg2kgなんてすぐだよ
我慢しないストレスためないってのも大事ではあるけれど
これまで欲望のままに食べるという怠惰な生活してたから太ったわけで
その食生活自体を見直さないと痩せるの無理
それには多かれ少なかれ我慢が伴う
欲望を自制するわけだからね
どうせ置き換えするなら朝昼食べて夜置き換えの方が効果出るかもよ
あと少しでも良いから運動してそれを習慣にしてみて
そのうち楽しくなってストレス解消にもなるから