1週間に30〜40km以上を時速12km以上で走ることは、
健康を害し寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、
運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらす

「週に8〜32km走る人」「1時間に9〜11km走る人」「週に2〜5日走る人」は、
もっとも長生きしやすくなる

http://biz-journal.jp/2013/02/post_1531.html