危ないです、すぐ中止してください
食事制限してプールに行っているのならそれで十分です
踏み台昇降は着地する時に膝に大変な負担がかかります
とくに急な段差で体重の重い人がやると自殺行為です
膝を曲げるとパキッポキッと音がするとかならものすごく危ないです
変形性膝関節症という一生治らない病気になります
階段を降りることが出来なくなりますし介護のお仕事もやめなければならなくなります
今は大丈夫かもしれませんが三十後半〜四十代に突然来ます
お気をつけください