ジョギング？運動？やめなさい
膝を壊します。心臓に負担が掛かります。死にたいのですか？現に私は死にかけました。
20代後半155cm女、１年前まで120キロ超えていましたが、カロリー計算のみで現在は67キロまで痩せました。
食事制限で痩せないのであれば、それは制限が出来ていないからです。
「食べるのを我慢」から「食べなくてもいいや」と思える意識改革と生活習慣の見直しがダイエットなのです。
レコーディングダイエットをおすすめします。運動が必要な時期になったらやめても構いません。
摂取カロリーを見直す、という事実が大事です。