93.4kg26.3%、内臓脂肪16.5
体重が一気に1kgマイナス、内蔵脂肪も少し落ちた。
昨日もコメは毎食ドンブリいっぱい食べた。
自分が思うに、昔の日本人は米１日5合とか食べながら痩せてたから、炭水化物は問題ではなく、食べ合わせなんじゃなかろうか。大量の食物繊維と一緒に取れば炭水化物は問題ない気がする。
うちにあった古い食品成分の本では｢脂質は毎日○g取りましょう｣とか、不足しがちみたいに書いてたのを覚えてるから、純日本食だと脂質が足りない＝日本人は少ない脂質を溜め込もうとする体質な場合が有るんじゃなかろうか。
とりあえず、自分は炭水化物はしっかりとりながら、脂質を抜く方が合ってるようだ。
継続していく