体脂肪率を下げたいなら糖質摂取は当然
体重を下げたいなら糖質摂取は厳禁

簡単に言うと男は糖質摂取しながらダイエット(体重は減らないが良い身体になる)
女は糖質制限しながらダイエット(プニプニ感残したままで痩せる)